Dieta de 3 días disociados

Publicado en enero 18, 2010. 3 Comentarios

Dieta Tres DíasDentro de las dietas desintoxicantes existen distintas variantes, una de ellas es la dieta de 3 días disociados. Con esta dieta disociada podrás perder hasta 2 o 3 kilos en tres días, aunque por ser restrictiva, no debe ser realizada por más tiempo.

La dieta de 3 días disociados permite una combinación adecuada de alimentos, la cual ayuda a mejorar la digestión, asimilar mejor los nutrientes y eliminar aquellos residuos que el cuerpo no necesita.

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Características de las dietas disociadas en tres días

Los almuerzos y las cenas son intercambiables.

Se pueden reemplazar alimentos, siempre dentro del mismo grupo. Por ejemplo, se pueden reemplazar pescado por pollo, o una verdura por otra.

 

Ejemplo de Dieta de 3 días disociados

Día 1

Desayuno: 1 yogur descremado o dietético, 10 almendras, 1 vaso de zumo de melocotón y naranja.

Almuerzo: 1 porción de pescado de mar a la parrilla, 1 porción de ensalada de lechuga y tomate.

Merienda: 1 taza de ensalada de frutas.

Cena: 1 porción de pechuga de pollo sin piel a la parrilla, 1 porción de souflé de calabaza y queso dietético.

 

Día 2

Desayuno: 1 yogur descremado o dietético, 2 tostadas de pan integral con queso dietético.

Almuerzo: 1 porción de arroz integral, atún y arvejas.

Merienda: 1 vaso de licuado de frutas.

Cena: 1 porción de carne de ternera desgrasada, 1 porción de ensalada de rúcula y zanahoria.

 

Día 3

Desayuno: 1 taza de té o café, 1 yogur descremado con cereales sin azúcar.

Almuerzo: 1 porción de panache de verduras con salsa blanca dietética.

Merienda: 1 taza de ensalada de frutas.

Cena: 1 porción de pescado a la parrilla, 1 tomate cortado a la mitad, condimentado con aceite de oliva, aceto balsámico o vinagre, orégano y sal.

 

Este tipo de dieta disociada en tres días, te permite perder peso y desintoxicarte, pero es necesario que tengas en cuenta que no debe ser realizada por más tiempo, ya que es una dieta muy baja en calorías.

Comentarios (3)

 

  1. JOHHANA dice:

    ESTA DIETA TAMBIEN PUEDEN CONSUMIRLA PACIENTES CON GASTRITIS..POR FAVOR ME GUSTARIA KE ME DEN UNA RESPUESTA.

  2. safiro dice:

    me parece muy interesante

  3. PerderPesoYA.info dice:

    Hola Johanna,

    Claro que sí, sólo ten cuidado de hacerla sólo los 3 días que dura y no extenderla más tiempo.

    Saludos.

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